一是要告诉自己，自己的父母、妻子、儿女离不开你，自己是家里的顶梁柱，不能有闪失。
二是要告诉自己，遇到的任何困难和挫折都是对自己的磨砺，任何困难和挫折都比不上自己的生命重要。
三是天塌不下来，天塌下来了还有高个子顶着。所以，没有想不开的事。
想不开可以通过三种方式来劝自己。
第一就是自我催眠。用激励的语言来暗示自己，可以解决一切问题，对于挑战和困难都不在话下。
第二就是走出去，换一个新的环境来让自己处于从新开始的状态里，对于曾经的过往可以被掩盖和淡化。
第三就是用热闹的或者安静的氛围来转换情绪。
1.转移注意力
心情不好或想不开时，我们可以转移注意力。有些事可能现在想不通，想不透，我们就先做其他的事，慢慢地想法就会改变。让我们的大脑先把想不开的事情搁置，这样大脑不会累，自己也不会烦。
2·找信任的人倾诉
倾诉是一种很好宣泄情绪的方法，当我们有想不开的事情时，可以找信任的人去诉诉苦，聊一聊。
我们在聊和诉说的过程中，可能理清了问题的症结所在，即使没有找到原因，我们说出来心里也会痛快很多。
第一，遇事想不开 ，受害的只有自己。尤其是错在别人时，自己想不开就更不划算了，因为那是相当于拿别人的错误惩罚自己。你在一边生闷气，那个有错在身的人反而自顾自地开心生活着，一点歉疚感也没有，你又何必？不如放下包袱，自己也开心去，该干什么干什么。
第二，不开心的时候想想“退一步海阔天空”这句话，不要太苛刻自己，降低一些标准，调整一下心态，世界还是这个世界，开心与否关键在自己的心态。
第三，不开心的时候可以采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
每个人的一生都不会一帆风顺，喜怒哀乐都会有，看开点看淡点，对自己好一些，天空就是蔚蓝的。
想不开的话，那这个事情就一定要想办法让自己打消这个想不开的念头。
你应该要想想，身边爱你的人，如果说没有爱你的人，什么人也靠不住的话。
像这种情况，你就还是自己劝自己吧，你就说别人是靠不住的，只有你自己靠你自己。
如果说你自己再把自己给杀了的话，这样就更对不起自己了，不能说是有这种想法，就这样去劝说自己。
