喝茶只能促进减肥。减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动,饮食上少吃高能量食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉、饮料等,多吃粗粮,挤蔬菜水果,炒菜少放油盐,减少油脂的食物,最好蒸煮着吃;每天坚持30分钟以上的快走、慢跑等有氧运动,管住了嘴,迈开腿,坚持下去才能达到理想的减肥效果。
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