要判断自己是否具有苹果肌，第一步是将两肩挺直，肩膀向前伸直，就像做牛顿支撑一样。
然后，手轻轻摸住自己的颈部，如果发现有一个细长的肌肉群，就可以断定自己有苹果肌。
苹果肌”的位置是在眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”。当我们年轻的时候，苹果肌表现明显，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因此名曰“苹果肌”。
眼苔，也叫眼轮、卧蚕，就是笑的时候下眼睫毛下方凸的部分，实际是由眼轮匝肌构成。卧蚕眼很有魅力，容易给别人亲近的感觉。卧蚕最轻易易出现在大眼睛或眼睛略凸的人身上，给人一种格外的关切感，实在，这种眼睛看上去格外的有魅力。其观感与眼袋所带来的憔悴感截然不同。
实在，这并非是眼袋，而是眼轮匝肌局部肥厚，专业名称叫“肌性眼袋”，民间一般称之为“卧蚕”。
