鱼里面含有的营养如下：
鱼类作为日常常见的食物，种类繁多，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
另外，鱼类因富含蛋白质和水分，存放不当其腐败变质的速度较快，新鲜鱼类应尽快食用或加工处理，以防变质产生有害物质。
第一含蛋白质，一般蛋白质含量是15%到25%，第二含脂肪，脂肪含量1%到3%，第三富含维生素a和维生素D，第四富含铁钙钠锌酮等矿物质。
鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，除此之外还含有酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。
通常情况下鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种，而暗色鱼肉中所含有的营养物质都比较丰富，但腥味比较重，因此孕妇应该尽量的选择白色鱼肉。
鱼里面含有丰富的营养物质。
因为鱼类是一种高蛋白、低脂肪、富含优质多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养物质的食品。
其中，富含的Omega-3脂肪酸对于预防心血管疾病、降低血脂、改善视力等有很好的作用；含有的维生素D有助于钙的吸收和骨骼生长；含有的钾、镁等矿物质有助于维持水盐平衡和心血管健康等。
所以，适量的食用鱼对于人体健康有着很大的好处。
同时值得注意的是，鱼的品种和来源也会影响鱼肉的营养价值。
建议选择新鲜的、野生的鱼类，以及通过科学养殖方式得到的鱼类。
答：鱼里面含有蛋白所含氨基酸和脂肪酸、维他命A、铁、钙、磷等等。鱼肉是每个人生活中不可缺少的食品,鱼不仅美味可口,而且容易消化,其营养价值也很高,对人体有很好的滋补作用。
