当前位置：主页 > 生活经验 > 正文

练腹肌期间该如何饮食

时间：2024-04-10 01:21:43来源:读周刊

鸡蛋中的蛋白质能满足人体的蛋白质需求吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当蛋黄中有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E,以及铁、磷和锌矿物质。练腹肌期间该如何饮食？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

练腹肌期间该如何饮食(1)

鸡蛋中的蛋白质能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B6、维生素D和维生素E,以及铁、磷和锌矿物质。