沾取发膜
先打开你的发膜，用手指沾取适量的发膜。
混合均匀
往手心里面挤入一些护发精油，将两者稍微混合均匀。
静置五分钟
再将手上的发膜均匀涂抹在你洗干净的头发上面，静置五分钟的时间。
在清洗完头发之后，尽可能多地挤掉头发上多余的水分，因为若发丝水分过多，会不利于发膜的调和。取适量的发膜在掌心，双手轻轻揉开。一般建议长发使用2个1元硬币大小的发膜用量，中短发则用1个1元硬币大小的用量就可以了。
涂抹之后，发膜怎么用才能使其效果发挥出来呢？
1、头发从中间向发梢方向要仔细地进行揉搓，使发膜的修复营养成分充分地渗透到发丝中。因为皮脂是由发根向发梢方向分泌的，因此发根部位不需要涂抹发膜，以免发根快速变油腻。
2、发梢部位涂抹完之后，再用发膜从头发的中间向头顶方向涂抹。用手指将头发区分开，仔细地进行涂抹并进行按摩，有助于发膜中的修复成分被吸收。注意是涂抹头顶，不可以直接涂抹在发根处。
3、发膜静置10分钟。为使发膜中的修复成分更好地渗透到头发发丝中，在涂抹按摩后可以用毛巾或浴帽把头发包起，静置10分钟后再进行清洗。因为头发包在毛巾中可以保持一定的温度，这一做法可以更好地促进修护成分的渗透。
4、发膜使用后，建议用温水由发梢开始冲洗，冲洗完发梢之后，再由头发中间部位向头顶方向冲洗。直至发丝没有黏腻感就可以了。
发膜使用方法
步骤1:
具体程序：首先，把头发彻底洗净；
方法步骤2:
其次，略微擦头发干后，若水分过多，则会有利于护发产品的调和。根据头发的长度，取适量的发膜或修复液于掌心，双手把它轻轻揉开，把发膜均匀地抹在头发上。此时切忌让发膜直接接触头皮，最好在距离发根5厘米处涂抹；将头发从中间向发梢方向仔细地揉搓，使发膜的修复成分充分地渗透到头发中。皮脂是由发根分泌，向发梢方向排出，因此发根部位不需要涂抹发膜，发梢部位应当重点护理。充分揉搓完全部头发之后，再用手指轻轻地按摩头顶部。通过抚慰头顶，有助于修复成分的吸收。
方法步骤3:
然后用保鲜膜或者浴帽包裹头发5-10分钟；
方法步骤4:
最后，用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。
以上程序可以在洗澡时同时进行，先洗头，上好发膜，再洗澡，洗澡的时间正好让发膜发挥作用。剪去头发上的开叉部位再使用发膜，效果会更好。发膜建议每周使用两次。
拓展资料：
如何挑选合适自己的发膜
挑选发膜需要搞清楚自己的发质，然后确定需要哪种效果的发膜。滋润型可以选择“深层滋养”的发膜；修复型可以选择“修复弹润”的发膜；保湿型则选择保湿类的发膜。如果头发容易断裂则选择“修复断裂”或者“恢复弹性”的发膜。
在挑选发膜时一定要根据自己的发质来选择，合适的发膜才能真正有效的修复受损的发质。
滋润型挑选发膜注意事项：头发若是经过多次的染烫或是拉直导致出现了泛黄干枯的情况，并且发质明显偏硬的话，那么最好是选择滋润型的发膜。这类发膜一般在外包装上都会有“深层滋养”的字样。
修复型挑选发膜注意事项：如果自身发质较软并且头发较细，那么可以选择具有“修复弹润”功能的发膜。软的头发经过染烫之后会变得更脆弱易断，所以选择修复型的发膜是比较好的。
保湿型挑选发膜注意事项：如果是刚刚做完头发，那么在购买发膜的时候建议选择保湿型的。这样既能维持刚做完的发型也能修复因为烫染而受损的发质。
另外如果是比较细软的发质，那么头发看上去很扁很塌，很多朋友想要营造出蓬松的感觉所以选择烫发，但是烫染比较频繁就会非常容易掉头发，这样的情况可以选择发膜上贴有“修复断裂”或者“恢复弹性”这几个字样的发膜。如果发质比较粗但是经常烫染头发，也会出现头发干枯毛糙的情况，这种情况下应该挑选带有“滋润”这几个字的发膜。
怎样才能拥有靓丽的长发，只用洗发水清洁是不够的。洗发水只能做一些初步的清洗，长发的润滑飘逸要靠发膜的滋养。
1.用洗发水清洁头发，洗净后拧干水份，防止水份影响发膜的吸收。
2.将发膜挤出，倒一些在掌心。用温热的掌心温暖这发膜……3.用手涂在头发上，从【发根处往发梢处涂抹】，发梢处可以多涂一些，因为营养是从发根开始供应，到达发梢处已经很少了，所以很多人的发梢往往会出现开叉的现象，所以要着重呵护一下发梢。尽量不要粘染到头皮。我以前就遇到过沾染到头皮的情况，这个很影响发质！需警惕！4.接着敷上热毛巾，有专业的加热帽也可以使用，加热使头发更深层次的吸收发膜。如果头发干枯严重，也可以热毛巾上盖上一层保鲜膜。5.约10分钟后，将热毛巾取下，用清水彻底清洁头发，等它干了以后，你会发现头发比洗前更加的柔软，顺滑。注意事项：干性头发一个月可用6-8次。发质好的姐妹一月4次就行了。对了，用之前最好做一下头皮测试，万一敏感了就不好了！如果使用发膜出现头皮过敏的现象，一定要停用，待头皮健康后，再尝试其它品牌的发膜。偶来推荐几款用得灰常好的发膜吧！1、Fino绝对是资生堂旗下修护能力最强劲的一个洗护系列，但是它同时又很平价，绝对可以称得上是性价比之王。2、milbon护发膜（前男友发膜）这款发膜也是响当当的网红产品，范冰冰和娜扎都推荐过。3、高丝Je L’aime发膜Je Laime是高丝家很火的一个护发品牌，全系列都是五硅的，这款发膜的成分很天然，保湿效果很好。
