一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量 二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转 三 、在软的地面上做侧手翻或。没武术基本功的人怎样练空翻 前 后侧？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
没武术基本功的人怎样练空翻 前 后侧(1)
一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。
二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。
三 、在软的地面上做侧手翻或是前滚翻，
四 、从高中处往下翻，以培养空中肌肉感觉。
