具体来说,“三不吃”指的是:
不吃生冷食物:包括生冷水果、蔬菜、凉茶等等,尤其是大家喜欢吃的生冷饮料,在立夏后应该尽量避免或减少摄入。
不吃辛辣刺激性食物:像辣椒、姜、蒜等刺激性食物容易上火伤肾,对人体消化系统也可能造成负担。
不吃高糖、高盐、高脂、高胆固醇食品: 这类¥¥食品对身体非常不好,经常食用会导致血压、血脂等多种问题,加重人体负担。
因此,立夏过后应该要懂得忌口,注意饮食习惯,合理搭配饮食,在平时餐桌上选择新鲜、健康的食品,有助于保持身体健康。
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