减脂香蕉每天吃两根比较合适。
原因是香蕉是一种富含膳食纤维的水果，能够增强饱腹感，减少进食量，同时低热量、低脂肪、低糖分，是减脂者理想的选择。
但是每天吃香蕉的数量也需要控制，因为过量摄入会导致热量和糖分过高，适得其反。
除了吃香蕉，减脂者可以选择更多富含膳食纤维、低热量的水果和蔬菜，如苹果、芹菜、西红柿等，配合适当的运动和合理的饮食，才能实现健康减脂。
同时，对于减脂者来说，每个人的身体状况和摄入量都不同，要根据自己的情况来合理安排饮食。
每天吃1-2根香蕉最适合。
香蕉本身是一种富含营养的水果，其中含有丰富的钾、纤维素、维生素C等成分。
香蕉虽然含有一定的糖分，但是相对于其他水果来说含糖量较低。
如果是想减脂的人，每天吃1-2根香蕉可以提供足够的营养，并且不会影响减脂效果。
除了香蕉之外，包括苹果、橙子、西瓜、草莓等水果也是非常好的减脂零食。
但是需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，过量的摄入会对减脂造成影响。
所以建议每天适量摄入水果，控制总热量的摄入量，才能达到减脂的效果。
1. 吃香蕉的数量：一天最多吃3根到4根左右，因为香蕉含糖量较高，不能一次性吃太多。
2. 香蕉的作用：香蕉有润肠通便的效果，有助于减肥，同时营养价值高，可以促进食物消化和吸收，防止肌肉痉挛蠕动。
3. 减肥的方法：减少主食的摄入、多吃膳食纤维的食品、荤素搭配、均衡的营养，多做有氧运动能帮助燃烧体内脂肪，每天多饮水可加快代谢、排毒，方能减肥成功。
吃一根合适。香蕉含糖量很高，要想减脂就不能多吃，糖分在体内长时间消耗不掉就会转化成脂肪。要想减脂，含糖的食品也要少吃。
一天吃两根就可以了
减脂的时候吃2根香蕉就可以了，减脂最好早晨慢跑40分钟后吃一根香蕉补充身体的钾元素，午餐吃一些牛肉，再吃一根香蕉，
