平均配速是指每公里所需要花费的时间，平均配速是计算时速的一种方式。平均配速有两个参数：一个是speed（速度）就是每小时多少公里，另外一个叫做pace（配速）是每公里多少分钟。配速是耐力项目中的关键指标，一些教练认为，运动员在训练时，以适合身体条件的配速来进行训练可以起到刺激身体，提高运动成绩的作用。
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