hello，大家好，我是一名新晋宝妈，从备孕、怀孕、生娃到养娃~这期间有快乐有心酸，有意外有惊喜，从一无所知到无所不能，从一个自己都照顾不好的人逐渐变成了娃娃心中强大的妈妈。这个历程虽然辛苦，但更多的是经历了欢声笑语，经历了宝宝的茁壮成长，经历了我初为人母的快乐，更是积累了宝贵的经验财富。我希望能够通过我的经历，给还在备孕、已经怀孕或是初为人母的姐妹们分享经验。
回归正题，前几天分享了待产必备用品~下面我将认认真真的给准备怀孕的姐妹们一些建议。
一、有必要备孕吗？
正常年轻的男女，身体条件良好，即便是在亚健康状态下，也能自然孕育出健康的宝宝。那为什么还要备孕呢？备孕是优生优育的关键，可以有效提高宝宝的健康，也体现了对宝宝未来负责的态度。当然，如果没有备孕就意外怀孕了，也不用担心，按时产检，宝宝也棒棒！
二、那要怎么备孕呢？
1.补充叶酸
叶酸有利于胎儿神经系统的健康，预防神经畸形，预防流产。如果现在有怀孕计划~那就吃起来吧，买普通的叶酸片就足够了，按说明书服用，若有条件买复合的也不是不可以，性价比偏低而已。一般建议孕前3个月开始吃叶酸，这只是参考而已，也不必纠结于必须吃够3个月再怀宝宝。
2.保持健康的饮食和作息习惯吧
不健康的饮食和不良的作息习惯会严重影响到受孕。如果想要尽快怀上健康聪明的宝宝，爸爸妈妈就暂时告别烟酒吧，保持饮食的稳定，不要饥一顿饱一顿，正常吃饭，保证营养的全面性！规律作息，保证每天都有充足的睡眠，保持良好的精神状态！
3.孕前检查
这个我需要重点说下！孕前检查非常非常重要！不能因为麻烦而忽略，我就曾经在这方面吃过亏！因为忽略了孕前检查，怀孕后才发现有甲减，甲减很容易造成流产、胎停，或影响宝宝的智力。幸亏发现及时，不然后果很严重！
孕前女方检查项目（推荐）：血常规（及早发现贫血等情况），生殖系统检查（是否有妇科疾病、感染、炎症等，必须先治疗再怀孕），脱畸全套（风疹、弓形虫、巨细胞病毒，容易引起流产和胎儿畸形，特别是家里有宠物的，一定要检查弓形虫），肝功能（是否有肝炎，必要时需阻断），妇科内分泌（激素是否正常，是否有怀孕条件），甲状腺功能（看看是否有甲状腺功能异常，需要调节），若是家族有遗传性疾病，也要有针对性的检查下相关染色体。
男方：除常规检查外，建议检查精液活性，看是否能达到怀孕的要求。
4.释放压力
可能有些夫妻因为身体良好但仍久怀不上而产生压力，或者工作上焦虑抑郁，都会对怀孕造成不良的影响，这时候就需要自己调节，从轻松的心理氛围下度过备孕期。
三、如果想快速怀孕有什么办法吗？
想高效怀孕，除了以上的备孕方法外，推荐用排卵监测的方法提高中签率。
买上盒排卵试纸，坚持记录自己的月经时间，从月经结束后的第3天左右开始测，前期测不到2条线的时候，可以隔天测，但如果隐约能看到2条线时，就要增加监测频率，可以改为1天2次。当监测到强阳，即出现峰值后24-48小时就会排卵，在此期间内或晚1-2天适时安排同房吧！怀孕概率就会很高的！
当一两个月不成功时不要气馁，怀孕也不是那么容易，坚持下来很快就会有宝宝啦！
以上就是我分享的备孕经验，希望对备孕中的姐妹们有所帮助，祝好孕！
