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低碳饮食是什么/低碳饮食是什么呢

低碳饮食是指是严格控制碳水化合物的摄入量,并增加蛋白质和脂肪的摄入量。低碳饮食一般适用于减肥人群。除了减肥效果非常好之外,低碳饮食还具有自然抑制食欲、降低身体炎症、促进脂肪分解、以及保护心脑血管等作用。

低碳饮食是什么/低碳饮食是什么呢(1)

  鱼、海鲜以及贝类可以与肉类交替吃,一餐选一种蛋白质即可。经过复杂料理的汤汁不要喝,热量非常高。尽量喝清汤,也要避免油炸、勾芡、裹粉等烹调方式。尽量用蒸、煮、烫等方式烹饪食物。

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